Qu'est-ce que le Fitness holistique ?
Qu'est-ce que le fitness holistique?
En général, lorsque les gens utilisent le terme fitness, ils font référence à un bon état de santé physique. La santé physique, à son tour, est définie en termes de force, d'endurance et d'absence de maladie. Au cours des dernières années, toutefois, le concept de remise en forme s'est développé. Un concept de fitness holistique a émergé de la perspective holistique plus large sur la santé et la guérison.
La perspective holistique sur la santé et la guérison est multidimensionnelle. Cela suppose que le corps, et l'esprit sont reliés d'une manière difficile à séparer. Ainsi, une mauvaise santé n'est pas simplement une question de blessure ou de maladie. Lorsque la guérison est nécessaire, les personnes qui adhèrent à cette approche sont ouvertes à un large éventail de thérapies. Ils peuvent opter pour une combinaison de traitements médicaux conventionnels et non conventionnels. Ils peuvent aussi envisager une intervention appartenant à une tradition de guérison tout à fait différente. L'exigence clé est une approche qui prend en compte la personne entière. Mais la guérison n'est pas la seule préoccupation en ce qui concerne la perspective holistique de la santé. Les défenseurs d'une approche holistique de la santé se préoccupent d'améliorer la santé des personnes et de prévenir les maladies avant qu'elles ne se développent. Ces préoccupations ont donné naissance au concept de remise en forme holistique.
La forme physique holistique implique une santé optimale dans l'ensemble de la personne. Pour atteindre une santé personnelle optimale ou une forme physique holistique, la personne doit s'adresser au corps, et à l'esprit. Cela nécessitera probablement une combinaison d'activités comprenant de l'exercice physique régulier, des habitudes alimentaires saines, des expériences socio-émotionnelles positives et une attention à nos besoins spirituels. On peut dire que, lorsque nous sommes en forme dans un sens holistique, notre corps, notre âme et notre esprit sont en harmonie les uns avec les autres.
L'atteinte de la forme physique traditionnelle est une partie importante du cheminement vers la forme physique holistique. Un grand nombre de recherches montrent que l'activité physique et l'exercice peuvent avoir une profonde influence sur notre santé globale. Il existe de nombreuses corrélations positives entre notre niveau d'activité et la santé de notre corps et de notre esprit. Par exemple, l'activité physique est corrélée à une probabilité réduite de développer un diabète et certaines formes de cancer. Il semble améliorer la santé cardio-respiratoire. Dans le même temps, il semble réduire le risque de dépression et de déclin cognitif.
Bien que les exercices de force et de conditionnement soient importants, d'autres aspects de l'être ne peuvent être ignorés dans la quête d'une santé optimale. Les partisans d'une approche holistique du fitness comprennent que les effets positifs de l'exercice physique peuvent être compromis par une mauvaise alimentation ou par la consommation excessive d'alcool et de drogues. Développer de saines habitudes alimentaires peut nécessiter des conseils nutritionnels. Réduire la dépendance vis-à-vis de divers agents améliorant l'humeur nécessite généralement un conseil psychologique et une sorte de changement interne et spirituel.
En outre, les effets positifs de l'exercice physique ont tendance à être plus importants et mieux entretenus lorsque l'environnement social de la personne est favorable. Un environnement social favorable peut inciter les gens à poursuivre leur programme d'exercices physiques. Un environnement social favorable peut aider les personnes à atteindre des objectifs nutritionnels sains. C'est pourquoi les personnes à la recherche d'une forme physique holistique peuvent avoir besoin d'évaluer leur environnement social et de s'employer à l'améliorer. S'ils sont seuls, ils peuvent avoir besoin de se joindre a des groupes communautaires et religieux. De tels groupes peuvent être une excellente source de récompenses psychiques, ainsi que de partenaires d'entraînement potentiels. Si des amis toxiques sont un problème, il faudra peut-être réduire le temps passé avec de tels amis. Il faut également tenir compte de l'environnement quotidien à la maison et au travail. S'il est extrêmement stressant, des procédures de méditation peuvent être nécessaires pour compléter les effets positifs de l'exercice.
Dans un sens holistique, la forme physique ne peut être obtenue par un simple programme d'exercices. Au contraire, cela n'est réalisé que lorsque le corps, l'esprit et l'esprit sont optimisés et mis en équilibre.